수면시계1 우리는 왜 새벽 3시에 잠에서 깨어날까? 한 때 평화로운 잠에서 갑자기 깨어난 당신은 시계를 확인해 보기 위해 몸을 돌려보니 3시입니다. 어제도 같은 시간에 깨어있었습니다. 그리고 그 전날 밤에도요. 그것은 수많은 사람들에게 일어나는 일입니다. 밤 동안 몇 번이나 깨어나는 것은 종종 수면 구조에 기인하는 자연스러운 일입니다. 수면 구조란 매일 밤 사이클로 반복되는 수면 단계를 나타냅니다. 이런 깨어짐들은 보통 몇 초에서 몇 분 동안 지속되며 — 만약 하룻밤에 너무 자주 발생하거나 다시 잠들기 힘들다면, 그것은 문제일 수 있습니다. 전문가들의 조언을 들어봅시다. 1. 왜 깨는 것일까? 수면 구조는 매일 밤 90분에서 120분 간격으로 반복되는 네 가지 수면 단계를 의미합니다. 시애틀 버지니아 메이슨 프란시스칸 헬스(Virginia Mason Fr.. 2024. 3. 17. 이전 1 다음
